低カロリーフルーツスムージー
コスモウォーターの天然水で作る本格エスニックレシピ ダイエットの強い味方！ビタミンの補給とクエン酸効果が期待できる美味しいスムージーです。
- ここがポイント
- ミキサーを回しすぎると栄養素が壊れてしまいます。回しすぎないようにしましょう。
材料（1人前）
グリーンスムージー
- 小松菜
- 1株
- バナナ
- 1本
- りんご
- 1/2個
- レモン汁
- 1/4個分
- はちみつ
- 大さじ1
- コスモウォーターの天然水（冷水）
- 200cc
ベリースムージー
- 冷凍ミックスベリー
- 150g
- 練乳
- 50g
- コスモウォーターの天然水（冷水）
- 150cc
マンゴースムージー
- 冷凍マンゴー
- 150g
- 練乳
- 50g
- レモン汁
- 小さじ2
- コスモウォーターの天然水（冷水）
- 150cc
- ミント
- 適量
作り方
- ＜グリーンスムージーの作り方＞
コスモウォーターを製氷器に入れて凍らせておく。 - 小松菜は洗って4㎝に切る。バナナは皮をむいて、リンゴは一口大に切る。
- ミキサーに①②レモン汁、はちみつを入れて粉砕してグラスに注ぎ、ミントを飾ります。
- ＜ベリースムージーの作り方＞
ミキサーに冷凍ミックスベリー、練乳、コスモウォーターの天然水を入れて粉砕して、グラスに注ぎ、ミントを飾ります。 - ＜マンゴースムージーの作り方＞
ミキサーに冷凍マンゴー、練乳、コスモウォーター天然水を入れて粉砕して、グラスに注ぎ、ミントを飾ります。
